Quel est le meilleur régime alimentaire pour les diabétiques ?

29 Janvier 2020
Tous les ans, le magazine américain&nbsp;U.S. News &amp; World Report&nbsp;passe au crible l’ensemble des régimes connus dans le monde. Attention, par régime, il faut entendre ici habitude alimentaire et non pas régime amincissant… Pour ne pas tomber dans la subjectivité, ce magazine s’appuie sur une revue de presse internationale incluant les articles scientifiques mais aussi différentes études et rapports gouvernementaux.<br /> Ainsi en 2018, c’est le régime Dash qui raflait la première place, en 2019, la plus haute marche du podium était conquise par le célèbre régime méditerranéen. Cependant le régime Dash reste le plus adapté aux personnes atteintes d’un diabète.<br /> &nbsp;<br /> Ce régime, datant des années 1990, a été conçu pour prévenir l’hypertension artérielle et donc les maladies cardio-vasculaires. C’est un régime idéal pour perdre du poids. Il se construit autour de fruits et légumes (frais et/ou secs) et de produits céréaliers complets. Il met également en avant les produits laitiers (écrémés ou demi-écrémés). Quant à la viande rouge, si elle n’est pas totalement proscrite, il est recommandé de lui préférer la volaille ou le poisson. Il est également préconisé de se passer de viande deux fois par semaine en la remplaçant par des œufs. Enfin, les plats industriels sont largement pointés du doigt… tout comme l’alcool qui est à consommer avec une grande modération.<br /> &nbsp;<br /> Au final, ce régime est loin d’être restrictif et parions qu’en le respectant vous pourrez aussi prendre plaisir à manger.
Quel est le meilleur régime alimentaire pour les diabétiques ?