Marre des exercices monotones ? Essayez la danse !

Le sport en salle peut rapidement devenir monotone. Les exercices sont bien souvent répétitifs et donc lassants… La marche, la natation… c’est sympa mais pas assez tonique pour vous.&nbsp;<br /> Et si vous vous mettiez à la danse&nbsp;?<br /> Des clubs, il y en a partout, pour tous les âges et pour tous les styles&nbsp;: du rock, du classique, de la samba, du jazz… Bref la danse est un moyen ludique et agréable d’avoir une activité physique. De plus, elle est parfaite pour ceux ou celles qui cherchent à renforcer leurs liens sociaux.<br /> Cependant, il vous faudra tout de même suivre certaines recommandations. La danse peut être un sport relativement violent pour les articulations et les pieds. Parlez-en avant avec votre médecin qui pourra vous aider à bien vous protéger. Ensuite, avant de vous inscrire, demandez à regarder un cours, cela vous donnera une idée du niveau et de l’engagement requis.&nbsp;<br /> Après, à vous d’aller vers le style qui vous convient. Une séance par semaine couplée à 30 minutes de marche quotidienne devrait vous maintenir au top niveau de la forme.