Jetez-vous à l’eau

17 Janvier 2020
La natation serait-elle l’activité parfaite pour les diabétiques&nbsp;? On n’est pas loin de le penser car c’est un sport complet et non violent pour les articulations et pour les pieds.<br /> Comme dans bien d’autres sports, la dépense énergétique favorise la perte de la masse grasse en développant la masse musculaire. Pour la natation, c’est surtout vrai au niveau des abdominaux, une zone qu’il est préférable de muscler lorsqu’on est diabétique.<br /> De plus, l’eau de piscine ou de la mer étant en règle générale plus froide que le corps, la dépense énergétique sera encore plus forte car le corps cherchera à tout prix à se réchauffer en brulant de nombreuses calories pour cela.<br /> &nbsp;<br /> La natation est aussi parfaite pour améliorer le débit et la fréquence cardiaques ainsi que l’endurance. La pression artérielle diminue grâce à l’augmentation de la vascularisation périphérique. Le retour veineux est bien meilleur au niveau des membres inférieurs. Le&nbsp;<strong>profil lipidique</strong>&nbsp;(baisse du LDL cholestérol et des triglycérides, augmentation du HDL cholestérol) est également amélioré à condition de nager régulièrement.<br /> &nbsp;<br /> Bref, la natation agit directement sur le taux d’hémoglobine glyquée, la pression artérielle, l’indice de masse corporelle, la masse grasse viscérale et le profil lipidique qui sont tous des&nbsp;<strong>facteurs de risque de complications du diabète</strong>.<br /> Certes la pratiquer en hiver n’est pas toujours drôle mais ses avantages sont tels qu’ils valent bien un petit moment de «&nbsp;chair de poule&nbsp;» au moment de se jeter à l’eau.&nbsp;<br /> &nbsp;
Jetez-vous à l’eau