Hypo, hyper : comment les éviter durant la pratique sportive ?

Au même titre que l’alimentation, la pratique d’une activité physique est primordiale lorsqu’on vit avec un diabète. Mais vous le saviez ! Il n’empêche que si de nombreuses activités sont accessibles aux diabétiques, il faut quand même se méfier des hypoglycémies tout comme des hyperglycémies.<br /> <span style="font-size:12px">Lors de l’activité physique, l’organisme utilise davantage de glucose et sa sensibilité à l’action de l’insuline&nbsp;augmente. Gare à l’hypo&nbsp;! Vous pouvez les prévenir en diminuant les doses d’insuline qui couvriront les moments d’activité physique. C’est pourquoi il est fondamental de<strong>&nbsp;toujours garder sur soi de quoi se resucrer.</strong><br /> C’est moins courant mais la glycémie peut également grimper lors d’une pratique sportive. Les hormones de stress, produites pendant l’effort, poussent l’organisme à produire plus de glucose qu’il n’en dépense, ce qui peut provoquer une&nbsp;<strong>hyperglycémie.&nbsp;</strong>C’est pourquoi il&nbsp;<strong>est plus que recommandé de mesurer sa glycémie avant et pendant une activité intense.</strong><br /> &nbsp;</span> <h2><span style="font-size:12px">Ce qu’il faut retenir</span></h2> <h2><span style="font-size:12px"><strong>Contrôler sa glycémie&nbsp;</strong>:<strong>&nbsp;avant, pendant et après</strong>&nbsp;l’activité physique et si besoin, adapter sa dose d’insuline.</span></h2> <span style="font-size:12px"><strong>Toujours avoir du sucre</strong>&nbsp;avec soi.<br /> S’équiper de&nbsp;<strong>chaussures adaptées</strong>, et&nbsp;<strong>inspecter ses pieds avant et après</strong>&nbsp;chaque activité.<br /> Etre conscient de son niveau de forme physique car pour la même activité, une personne non entraînée consommera plus de glucose qu’une personne sportive.</span>