Marre des exercices monotones ? Essayez la danse !
24 Janvier 2020![Marre des exercices monotones ? Essayez la danse !](https://cdn1.espace-diabete.com/media/cache/news_detail/upload/news/98e8773158-676674664.jpg)
Le sport en salle peut rapidement devenir monotone. Les exercices sont bien souvent répétitifs et donc lassants… La marche, la natation… c’est sympa mais pas assez tonique pour vous. <br />
Et si vous vous mettiez à la danse ?<br />
Des clubs, il y en a partout, pour tous les âges et pour tous les styles : du rock, du classique, de la samba, du jazz… Bref la danse est un moyen ludique et agréable d’avoir une activité physique. De plus, elle est parfaite pour ceux ou celles qui cherchent à renforcer leurs liens sociaux.<br />
Cependant, il vous faudra tout de même suivre certaines recommandations. La danse peut être un sport relativement violent pour les articulations et les pieds. Parlez-en avant avec votre médecin qui pourra vous aider à bien vous protéger. Ensuite, avant de vous inscrire, demandez à regarder un cours, cela vous donnera une idée du niveau et de l’engagement requis. <br />
Après, à vous d’aller vers le style qui vous convient. Une séance par semaine couplée à 30 minutes de marche quotidienne devrait vous maintenir au top niveau de la forme.
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