Bonnes résolutions ? Quelques conseils pour bien démarrer l’année

10 Janvier 2020
Vous mettre au sport est l’une de vos bonnes résolutions en ce début d’année ? C’est une très bonne idée car sachez que le sport est aujourd’hui l’une des meilleures façons de prévenir de nombreuses maladies et d’éviter les complications diabétiques.<br /> <br /> Faire du sport, ce n’est pas forcément faire de la compétition, c’est surtout avoir une activité physique. L’idéal est d’y consacrer entre 2,5 et 5 heures par semaine. Cela vous paraît énorme&nbsp;? Pas tant que ça si vous privilégiez les escaliers aux ascenseurs, si vous préférez la marche à la voiture pour de courts déplacements, si décidez de sortir un arrêt plus tôt si vous prenez le bus ou le métro pour finir à pieds…<br /> Sachez enfin que 30 min de jogging (avec suée) équivalent à 2h de marche ou 1h de vélo.<br /> &nbsp;<br /> Si vous décidez d’entreprendre une activité physique en club, il est indispensable de consulter votre diabétologue ou médecin traitant qui adaptera si besoin votre traitement. Ce sera aussi l’occasion, si besoin, d'effectuer un bilan cardio-vasculaire, un bilan ophtalmique, un bilan podologique...<br /> Il pourra également vous aider à choisir l’activité qui vous correspond le mieux, à définir l’intensité, à vous aider à prévenir le risque d’hypoglycémie…&nbsp;<br /> &nbsp;<br /> Bref, vous voyez, rien d’impossible, bien au contraire. Commencez dès maintenant à y réfléchir, les jours vont rallonger et il serait dommage de ne pas en profiter.<br /> &nbsp;
Bonnes résolutions ? Quelques conseils pour bien démarrer l’année